Hướng dẫn cách chơi Pickleball cho người mới bắt đầu

Mặc dù Pickleball có vẻ dễ chơi, nhưng để thành thạo môn thể thao này, người chơi cần phải hiểu rõ cách chơi pickleball cùng các quy tắc, kỹ thuật cơ bản và chiến lược. Trong bài viết này, Jun88 sẽ hướng dẫn cách chơi pickleball cho người mới bắt đầu, giúp bạn nhanh chóng làm quen với môn thể thao thú vị này.

Giới thiệu về pickleball

Pickleball được phát minh vào năm 1965 tại Mỹ và nhanh chóng trở thành môn thể thao phổ biến, đặc biệt là ở các cộng đồng người lớn tuổi. Môn thể thao này có thể chơi ở cả trong nhà và ngoài trời, và có thể chơi theo hai hình thức: đơn (1 người chơi mỗi bên) hoặc đôi (2 người chơi mỗi bên).

Pickleball được chơi trên một sân có kích thước tương tự như sân badminton, với một lưới ở giữa. Mỗi người chơi sử dụng một vợt đặc biệt, và thay vì bóng tennis, người chơi sử dụng một quả bóng nhựa có lỗ, giúp bóng di chuyển chậm hơn và dễ kiểm soát hơn.

Xem thêm: Thể thao Jun88 – Nơi Thỏa Mãn Đam Mê Cá Cược Bất Tận

Cách chơi Pickleball

Để bắt đầu tìm hiểu cách chơi pickleball, bạn cần nắm vững các quy tắc cơ bản của môn thể thao này. Dưới đây là một số quy tắc cần biết:

• Sân và kích thước sân: Sân pickleball có kích thước 6,1m x 13,4m cho trận đấu đơn và 6,1m x 6,1m cho trận đấu đôi. Lưới có chiều cao 91,4cm ở giữa và 91,4cm ở hai đầu.
• Cách giao bóng: Trận đấu bắt đầu bằng cách giao bóng. Người giao bóng phải đứng phía sau đường cơ sở (baseline) và giao bóng chéo sân. Giao bóng phải thực hiện từ dưới (không được giao bóng từ trên đầu như tennis), và bóng phải chạm đất một lần trước khi người chơi đối phương trả bóng.
• Khu vực không chạm vợt (Non-Volley Zone): Đây là khu vực nằm cách lưới 2,1m mỗi bên. Người chơi không được phép đứng trong khu vực này và đánh bóng nếu bóng chưa chạm đất. Điều này giúp giảm thiểu những pha đánh bóng mạnh mẽ và bảo vệ người chơi khỏi chấn thương.
• Điểm số: Trận đấu pickleball được tính điểm theo cách sau: mỗi đội chỉ có thể ghi điểm khi giao bóng. Trận đấu thường được chơi đến 11, 15 hoặc 21 điểm, và đội thắng phải cách đội thua ít nhất 2 điểm.

Cách Cầm Vợt Và Đánh Bóng

Một trong những yếu tố quan trọng trong cách chơi pickleball là cách bạn cầm vợt và cách thực hiện các pha đánh bóng. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản:

• Cầm vợt: Cách cầm vợt trong pickleball tương tự như cách cầm vợt trong tennis. Bạn có thể cầm vợt theo kiểu “shake hands grip” (cầm vợt giống như bắt tay), giúp bạn dễ dàng điều khiển vợt khi đánh bóng.
• Đánh bóng: Đánh bóng trong pickleball có thể được thực hiện từ dưới hoặc từ trên đầu. Tuy nhiên, đánh bóng từ dưới (dưới thắt lưng) là phổ biến hơn và dễ kiểm soát hơn. Bạn nên học cách đánh bóng từ dưới để đảm bảo sự chính xác và kiểm soát bóng tốt hơn.
• Cách đánh bóng từ dưới: Để đánh bóng từ dưới, đứng thẳng, cúi người xuống một chút và giữ vợt thấp. Khi bóng đến gần, di chuyển vợt về phía trước và đánh bóng từ dưới lên.
• Đánh bóng từ trên: Đánh bóng từ trên thường được sử dụng khi bóng bay quá cao. Để thực hiện cú đánh này, bạn cần đưa vợt lên cao và đánh bóng theo hướng chéo hoặc thẳng.

Kỹ thuật cơ bản trong pickleball

Cách chơi pickleball rất quan trọng để bạn có thể chơi hiệu quả và chiến thắng đối thủ. Dưới đây là một số kỹ thuật cơ bản bạn nên học và thực hành:

• Kỹ thuật giao bóng: Khi giao bóng, bạn cần thực hiện cú giao bóng thấp và chính xác. Để giao bóng tốt, bạn nên đứng phía sau đường cơ sở và giao bóng chéo sân. Bóng cần phải chạm đất một lần trước khi đối phương trả bóng.
• Kỹ thuật đánh bóng: Một trong những kỹ thuật quan trọng là biết cách đánh bóng chính xác. Bạn cần thực hiện các cú đánh bóng chéo, dọc hoặc ngang sân để làm khó đối phương.
• Di chuyển trên sân: Di chuyển nhanh và linh hoạt trên sân là một yếu tố quan trọng để có thể chơi tốt pickleball. Bạn cần tập trung vào việc di chuyển về phía trước, lùi lại và di chuyển sang hai bên để luôn sẵn sàng cho các pha bóng tiếp theo.
• Chuyển đổi giữa các cú đánh: Bạn cần học cách chuyển đổi giữa các cú đánh khác nhau, từ giao bóng, đánh bóng từ dưới đến đánh bóng từ trên, để tạo ra sự bất ngờ và khó khăn cho đối thủ.

Chiến lược chơi pickleball

Một trong những yếu tố giúp bạn thành công trong cách chơi pickleball chính là chiến lược chơi. Dưới đây là một số chiến lược bạn có thể áp dụng:

• Chơi bóng chính xác: Một trong những chiến lược hiệu quả trong pickleball là chơi bóng chính xác, làm cho đối phương khó di chuyển và phản công. Bạn có thể thay đổi các hướng đánh bóng để đối phương không thể dự đoán được.
• Khai thác lỗ hổng: Trong pickleball, đối phương có thể có những điểm yếu trong việc di chuyển hoặc trả bóng. Hãy tìm kiếm những lỗ hổng trong lối chơi của đối phương và tấn công vào đó.
• Chơi với đối tác: Nếu chơi theo đội đôi, bạn cần phối hợp chặt chẽ với đối tác của mình. Hãy trao đổi chiến lược, chia sẻ khu vực sân và hỗ trợ nhau trong các pha bóng.

Luyện tập và phát triển kỹ năng

Để trở thành một người chơi pickleball giỏi, bạn cần luyện tập thường xuyên. Hãy dành thời gian để luyện tập các kỹ thuật cơ bản như giao bóng, đánh bóng và di chuyển trên sân. Bạn cũng có thể tham gia các buổi huấn luyện hoặc tham gia vào các giải đấu nhỏ để cải thiện kỹ năng của mình.

Kết luận

Pickleball là một môn thể thao dễ học nhưng khó thành thạo. Tuy nhiên, với sự kiên nhẫn và luyện tập, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện kỹ năng và trở thành một người chơi giỏi. Hãy nhớ rằng, ngoài việc học các quy tắc và kỹ thuật cơ bản, việc luyện tập thường xuyên và áp dụng các chiến lược chơi hiệu quả là chìa khóa giúp bạn thành công trong môn thể thao này.